Po poprzednim artykule dostałem wiele pytań na temat używania witaminy C. Każdy musi sobie na nie odpowiedzieć samodzielnie na podstawie dostępnych źródeł. Mogę tylko podzielić się swoim doświadczeniem z długoletniego używania megadawek witaminy C.
Jaka witamina C?
Na rynku możemy znaleźć wiele odmian. Poczynając od „zwykłej” powlekanej w mikroskopijnych dawkach, tzw megadawki 1g w musującej tabletce, naturalna z acerolą lub inną rośliną, kwas l-askorbinowy CZDA, askorbinian sodu, wit C liposomalna.
Mnie interesują 3 ostatnie formy bo każda z nich ma swoje zalety.
Kwas l-askorbinowy CZDA – chemicznie czysta substancja będąca składnikiem aktywnym większości pozostałych form. Kupowana na kg w sklepie chemicznym a nie aptece, jest na prawdę tania i łatwo dostępna. Stanowi dla mnie podstawową formę.
Askorbinian sodu – witamina C zobojętniona sodą oczyszczoną. Jeśli ktoś ma szczególnie wrażliwy albo po prostu zniszczony przewód pokarmowy może nie tolerować, lubić kwaśnej formy i wtedy to jest dobre, tylko nieco droższe rozwiązanie. Może być szczególnie lubiana przez dzieci. Gdy do zwykłej witaminy C dosypiemy sody i otrzymamy znakomitą, silnie musującą oranżadę.
Wit C liposomalna. To zwykła witamina C ale zmknięta w mikrokapsułki z otoczki lipidowej. Dzięki temu nie rozpuszcza się w żołądku tylko trafia niemal w całości do krwioobiegu. Wg niektórych źródeł jest równie skuteczna jak zastrzyk dożylny. Niestety jest wielokrotnie droższa. Warto ją rozważyć gdy z jakiegoś powodu nie można przyjąć wystarczającej dawki standardowej witaminy C.
Jeszcze słowo „naturalnej” witaminie C. Prawdą jest że witamina C lepiej jest przyswajana wraz z bioflawonoidami. Można je zawrzeć we wspólnym ekstrakcie i wziąć za to dużo pieniędzy albo ograniczyć się do równoległego picia soków lub jedzenia owoców. Wg Paulinga i wielu innych praktyków jest tylko jedna witamina C , która powinna być przyjmowana w postaci chemicznie czystej lub w postaci całych warzyw czy owoców.
Jak brać witaminę C?
Regularnie – to pewnie najważniejsze. W dawce minimum 3 g dziennie podzielonej na 2-3 razy (patrz niżej), koniecznie rozpuszczoną w szklance wody. Jak już wiemy picie wody jest istotne i każdy powód jest dobry. Jeszcze lepiej dodawać witaminę C do świeżo wyciskanych soków. To właśnie praktykuję od 3 lat codziennie wypijamy jedną dawkę witaminy C ze świeżo wyciskanym sokiem. Drugą dawkę koło południa z wodą. Za każdym razem jest to 1/2 łyżeczki czyli około 2g. Przez ten czas przecisnąłem kilka ton owoców i zebrałem wiele praktycznych sposobów jak szybko wycisnąć sok a potem umyć wyciskarkę.
Co gdy przedawkuję?
Nic. Może zacznę od tego, dlaczego musimy tak często pić witaminę C. Jest to jak wiadomo witamina rozpuszczalna w wodzie i dlatego nie może być dłużej magazynowana w organizmie. Jednocześnie na defektu genetycznego my i świnki morskie jesteśmy jednymi z niewielu zwierząt które nie produkują witaminy C jak np psy i koty. Dlatego musimy jej stale dostarczać. To jest też powód dla którego nie można jej przedawkować. Duża dawka jest wydalana najpierw z moczem (przy okazji pozbywamy się problemów z układem moczowym) a jeśli to nie wystarcza, włącza się biegunka i cała porcja ląduje w sedesie. Ale po 2 wizytach, aktywność żołądka ustaje więc nie należy się tego zbytnio obawiać. Natomiast jest to ważne doświadczenie mówiące o aktualnym zapotrzebowaniu organizmu. Dawkowanie w przypadku choroby to około 60-70% dawki wywołującej biegunkę aż do ustąpienia objawów choroby. Cóż może tylko nie należy testować swej odporności wybierając się na wytworne przyjęcie.
To niezdrowe. Będę miał kamienie lub inne problemy z nerkami.
Nieprawda. Andrew Saul prowadził wiele wykładów na świecie i na każdym ogłaszał nagrodę dla osoby, która wskaże badania z których wynika, że witamina C spowodowała problemy z nerkami. Do tej pory nikt tej nagrody nie odebrał. Na Uniwersytecie Harvarda prowadzono duże badania na wielotysięcznych grupach kobiet i mężczyzn, Curhan i inni w swych badaniach z lat 1996 i 1999 wykazali brak związku między suplementacją witaminy C a powstawaniem kamieni nerkowych u osób zdrowych. Badania przeprowadzono na grupie 85 557 kobiet i 45 251 mężczyzn obserwowanych przez 14 lat! Jest raczej na odwrót, witamina C może być używana do rozpuszczania kamieni nerkowych. Lepiej robić to pod opieką doświadczonego lekarza, ale nie należy obawiać się przyjmowania kilku gramów dziennie. Linus Pauling przez wiele lat przyjmował 9g dziennie w podzielonych dawkach. Uważał, że przy obecnym zanieczyszczeniu środowiska 4g to dawka neutralizująca toksyny a dopiero powyżej tego zaczynają się dawki terapeutyczne. Witamina C to jedna z najbezpieczniejszych substancji znanych człowiekowi. Nie ustalono dla niej dawki śmiertelnej. Takie dawki są znane nawet dla zwykłej wody o ilości osób zabijanych co roku przez „bezpieczną” aspirynę nawet nie wspomnę.
Zalecenia i stosowane dawki ustalałem dla siebie na podstawie „Wylecz się sam” Andrew W Saul, „Wyleczyć nieuleczalne” Thomas E.Levy , MD, JD, „Jak żyć dłużej i czuć się lepiej” Linus Pauling a także z wielu wykładów i prezentacji lekarzy medycyny ortomolekularnej. Poniżej zalecenia dotyczące innych suplementów wzmacniających odporność.
Vitamin C Protects Against Coronavirus
by Andrew W. Saul, Editor
Jak stosować witaminę C dla ochrony przeciwko COVID-19
(OMNS 26 stycznia 2020 r.) Pandemię koronawirusa można radykalnie spowolnić lub zatrzymać dzięki natychmiastowemu powszechnemu stosowaniu dużych dawek witaminy C. Lekarze wykazali silne działanie przeciwwirusowe witaminy C od dziesięcioleci. Brakowało w mediach informacji o tym efektywnym i skutecznym podejściu do wirusów w ogóle, a zwłaszcza koronawirusa.
Bardzo ważne jest maksymalizowanie zdolności przeciwutleniającej organizmu i naturalnej odporności, aby zapobiegać i minimalizować objawy, gdy wirus atakuje ludzkie ciało. Środowisko hosta jest kluczowe. Zapobieganie jest oczywiście łatwiejsze niż leczenie ciężkiej choroby. Ale poważnie traktuj poważną chorobę. Nie wahaj się szukać pomocy medycznej. To nie jest wybór to alboto. Witaminę C można stosować jednocześnie z lekami, gdy są wskazane.
„Nie
widziałem jeszcze żadnej grypy, która nie zostałaby wyleczona lub
jej
skutki wyraźnie
zmniejszone
przez ogromne dawki witaminy C.”
(Robert F. Cathcart, MD)
Lekarze serwisu informacyjnego medycyny ortomolekularnej i Międzynarodowego Towarzystwa Medycyny Ortomolekularnej zalecają metodę opartą na składnikach odżywczych, aby zapobiegać lub minimalizować objawy przyszłej infekcji wirusowej. Dla dorosłych zalecane są następujące poziomy uzupełniające; dla dzieci zmniejszaj je proporcjonalnie do masy ciała:
Witamina C: 3000 miligramów (lub więcej) dziennie, w podzielonych dawkach.
Witamina D3: 2000 jednostek międzynarodowych dziennie. (Zacznij od 5000 IU / dzień przez dwa tygodnie, a następnie zmniejsz do 2000)
Magnez: 400 mg dziennie (w postaci cytrynianu, jabłczanu, chelatu lub chlorku)
Cynk: 20 mg dziennie
Selen: 100 mcg (mikrogramów) dziennie
Wykazano, że witamina C [1], witamina D [2], magnez [3], cynk [4] i selen [5] wzmacniają układ odpornościowy przeciwko wirusom.
Podstawę stosowania wysokich dawek witaminy C w celu zapobiegania chorobom wirusowym i ich zwalczania można prześledzić od wczesnego sukcesu witaminy C przeciwko polio, po raz pierwszy opisanego pod koniec lat 40. XX wieku. [6] Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, a nawet jest zaskoczonych. Kolejne dowody kliniczne gromadzone przez dziesięciolecia, prowadzące do opracowania protokołu antywirusowego opublikowanego w 1980 r. [7]
Ważne jest, aby pamiętać, że zapobieganie i leczenie infekcji dróg oddechowych dużymi ilościami witaminy C jest dobrze ugruntowane. Ci, którzy uważają, że witamina C ma na ogólnie zalety, ale ogromne dawki są nieskuteczne lub w jakiś sposób szkodliwe, zrobią dobrze, gdy przeczytają oryginalne artykuły . Odrzucenie pracy tych lekarzy po prostu dlatego, że już dawno odnieśli sukces, pomija ważniejsze pytanie: dlaczego korzyści płynące z ich doświadczenia klinicznego nie zostały przedstawione opinii publicznej przez odpowiedzialne władze rządowe, zwłaszcza w obliczu pandemii wirusowej?
References:
1. Vitamin C:
Case HS (2018) Vitamin C questions answered. Orthomolecular Medicine News Service, http://orthomolecular.org/resources/omns/v14n12.shtml.
Gonzalez MJ, Berdiel MJ, Duconge J (2018) High dose vitamin C and influenza: A case report. J Orthomol Med. June, 2018, 33(3). https://isom.ca/article/high-dose-vitamin-c-influenza-case-report.
Gorton HC, Jarvis K (1999) The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections. J Manip Physiol Ther, 22:8, 530-533. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10543583
Hemilä H (2017) Vitamin C and infections. Nutrients. 9(4). pii:E339. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28353648.
Hickey S, Saul AW (2015) Vitamin C: The real story. Basic Health Pub. ISBN-13: 978-1591202233.
Levy TE (2014) The clinical impact of vitamin C. Orthomolecular Medicine News Service, http://orthomolecular.org/resources/omns/v10n14.shtml
OMNS (2007) Vitamin C: a highly effective treatment for colds. http://orthomolecular.org/resources/omns/v03n05.shtml.
OMNS (2009) Vitamin C as an antiviral http://orthomolecular.org/resources/omns/v05n09.shtml.
Taylor T (2017) Vitamin C material: where to start, what to watch. OMNS, http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n20.shtml.
Yejin Kim, Hyemin Kim, Seyeon Bae et al. (2013) Vitamin C is an essential factor on the anti-viral immune responses through the production of interferon-α/β at the initial stage of influenza A virus (H3N2) infection. Immune Netw. 13:70-74. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23700397.
2. Vitamin D:
Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC et al. (2006) Epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol Infect. 134:1129-1140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16959053.
Cannell JJ, Zasloff M, Garland CF et al. (2008) On the epidemiology of influenza. Virol J. 5:29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16959053.
Ginde AA, Mansbach JM, Camargo CA Jr. (2009) Association between serum 25-hydroxyvitamin D level and upper respiratory tract infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Arch Intern Med. 169:384-390. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19237723.
Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL et al. (2017) Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ. 356:i6583. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202713.
Urashima M, Segawa T, Okazaki M et al. (2010) Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren. Am J Clin Nutr. 91:1255-60. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20219962.
von Essen MR, Kongsbak M, Schjerling P et al. (2010) Vitamin D controls T cell antigen receptor signaling and activation of human T cells. Nat Immunol. 11:344-349. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20208539.
3. Magnesium:
Dean C (2017) Magnesium. OMNS, http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n22.shtml
Dean C. (2017) The Magnesium Miracle. 2nd Ed., Ballantine Books. ISBN-13: 978-0399594441.
Levy TE (2019) Magnesium: Reversing Disease. Medfox Pub. ISBN-13: 978-0998312408
4. Zinc:
Fraker PJ, King LE, Laakko T, Vollmer TL. (2000) The dynamic link between the integrity of the immune system and zinc status. J Nutr. 130:1399S-406S. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10801951.
Liu MJ, Bao S, Gálvez-Peralta M, et al. (2013) ZIP8 regulates host defense through zinc-mediated inhibition of NF-кB. Cell Rep. 3:386-400. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23403290.
Mocchegiani E, Muzzioli M. (2000) Therapeutic application of zinc in human immunodeficiency virus against opportunistic infections. J Nutr. 130:1424S-1431S. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10801955.
Shankar AH, Prasad AS. (1998) Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection. Am J Clin Nutr. 68:447S-463S. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9701160.
5. Selenium:
Beck MA, Levander OA, Handy J. (2003) Selenium deficiency and viral infection. J Nutr. 133:1463S-1467S. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12730444.
Hoffmann PR, Berry MJ. (2008) The influence of selenium on immune responses. Mol Nutr Food Res. 52:1273-1280. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18384097.
Steinbrenner H, Al-Quraishy S, Dkhil MA et al. (2015) Dietary selenium in adjuvant therapy of viral and bacterial infections. Adv Nutr. 6:73-82. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25593145.
6. Klenner FR. The treatment of poliomyelitis and other virus diseases with vitamin C. J South Med Surg 1949, 111:210-214. http://www.doctoryourself.com/klennerpaper.html.
7. Cathcart RF. The method of determining proper doses of vitamin C for treatment of diseases by titrating to bowel tolerance. Australian Nurses J 1980, 9(4):9-13. http://www.doctoryourself.com/titration.html
Nutritional Medicine is Orthomolecular Medicine
Orthomolecular medicine uses safe, effective nutritional therapy to fight illness. For more information: http://www.orthomolecular.org
This article may be reprinted free of charge provided 1) that there is clear attribution to the Orthomolecular Medicine News Service, and 2) that both the OMNS free subscription link http://orthomolecular.org/subscribe.html and also the OMNS archive link http://orthomolecular.org/resources/omns/index.shtml are included.
FOR IMMEDIATE RELEASE
Orthomolecular Medicine News Service, Jan 26, 2020
Dostałem komentarz na email , który publikuję za zgodą Autora:
To jest na facebookowej stronie Złoty środek – chińska profilaktyka zdrowia.
Tutaj cytuję:
🍋🥝Witamina C a koronawirus🍋🥝
Ostatnio obserwujemy zalecenia licznych naturopatów dotyczące stosowania wysokich dawek witaminy C w leczeniu koronawirusa oraz w zapobieganiu zachorowaniu. Niektórzy donoszą, że takie metody były stosowane w Chinach. Otóż w chińskich szpitalach STOSOWANE SĄ KOMPLEMENTARNIE METODY MEDYCYNY CHIŃSKIEJ czyli akupunktura, ziołolecznictwo, moksybucja oraz inne techniki, które przynoszą spektakularne efekty. Porównajmy to, jak Chińczycy radzili sobie z wirusem, a sytuacją jaką mamy teraz w Europie. Akupunktura, zioła oraz zastosowany adekwatny reżim, pozwolił Chinom na poradzenie sobie w krótkim czasie z epidemią.
Tylko zrozumienie termiki oraz energetycznego wpływu każdej substancji na nasz organizm daje szansę na precyzyjne oraz skuteczne leczenie. To samo tyczy się wszystkich leków stosowanych w medycynie zachodniej, których energetyka interpretowana jest po skutkach jakie wywołują.
💊💊💉Leki przeciwzapalne są zimne z natury, skoro są w stanie zbić gorączkę i zlikwidować stan zapalny. W przypadku patogenu zimna i wilgoci będą pogarszać stan pacjenta.
🌧🌨 Koronawirus związany jest z wniknięciem zimna i wilgoci do organizmu. Jeśli w tym wypadku stosować będziemy substancje wychładzające, takie jak witamina C, ibuprofen, to pogorszymy sytuację, w szczególności na początku infekcji.
Witamina C przyjmowana w celach profilaktycznych jest pomyłką. Przerażające jest to, że nie można jej już kupić, czyli wiele osób musiało się w nią zaopatrzyć.
Przyjmowanie dużych dawek witaminy C wychładza organizm, co ułatwia przenikanie patogenów, w szczególności koronawirusa. Dodatkowo, gdy zaczyna się infekcja smak kwaśny nie pozwala na uwolnienie wirusa, gdyż przytrzymuje go wewnątrz.
Kiedy czujemy, że „coś nas bierze” od razu stosujmy metodę napotną – napar ze świeżego imbiry, sok malinowy, gorącą kąpiel i inne babcine sposoby (ale nie mleko z miodem😉). Nie można tego etapu przegapić. NIGDY NIE STOSUJMY WTEDY WITAMINY C.
Mamy nadzieję, że dzięki doświadczeniom z opanowywaniem epidemii, która dotknęła cały świat, w przyszłości wszyscy skorzystam z możliwości szybszego wyjścia z podobnych kryzysów i będzie możliwe stosowanie skutecznych komplementarnych metod terapii jakie daje medycyna chińska.
Tymczasem wspierajcie siebie poprzez ciepłe śniadania – congee ryżowe, jedzenie zup i innych ciepłych posiłków, odpowiednie nawodnienie, medytację, pozytywne myślenie, prawidłowy sen i wypoczynek, to jest najlepsza profilaktyka. Gwarantujemy brak skutków ubocznych. 🍚🥚🍲🍜
Jeszcze uzupełnienie w postaci filmu: https://www.youtube.com/watch?v=D1o1D_NQiuM
Wygląda, że jak zwykle są 2 szkoły. Przy tak masowej skali epidemii pewnie były wykorzystywane różne metody. Jedni lekarze chińscy chwalą witaminę C inni naturalne metody chińskie. Zapewne jest wiele dróg do podnoszenia odporności. Starajmy się skorzystać z tych które nam najbardziej pasują. Szanuję tradycyjną medycynę chińską ale praktyka jest lepsza od najlepszych teorii. Przytoczone wcześniej przykłady zdają się wskazywać jednak na skuteczność witaminy C także w profilaktyce.